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0.3秒就能完成一次的治愈系動作,你確定不學一下?

來源:冀時客戶端

責編:劉伊寧

時間:2019-10-23 10:46:12

有一個動作,平均用時0.3秒,雖然它在人類意識里毫無存在感,但我們幾乎每3~4秒就會做一次。它讓我們在明亮與黑暗之間無縫銜接,卻經常在打噴嚏的剎那突然出現。你猜得到是什么動作嗎?


「瞬目」 


中醫的叫法是瞬目,俗稱——眨眼,即我們眼瞼的開啟和閉合這個協調的“小動作”。

小動作有大用處



特邀專家


不要小看眨眼,在我們眨眼的一閉一開之間,可以在眼表上刷一層淚膜,對眼睛是一種很好的保護。一是可以起到潤滑的作用,其次還是眼表的第一道屏障,能防止微生物進入。


此外,眼表淚膜有一定的屈光作用,尤其是當我們大家干眼、眼疲勞的時候,不僅會覺得眼睛干澀,同時看東西開始模糊,這就是我們眼表這層淚膜破裂引起的。


正常人瞬目的頻次,在和其他人交流的時候,每分鐘是15~20次。每眨一次眼睛就會在眼表刷一層淚膜。


淚膜家族


淚膜由三層組成

最靠近角膜的一層叫黏液層

中間的一層叫水液層

外面一層叫脂質層

這三層組成的淚膜

能讓我們的眼睛不干燥


當眨眼開始變少


假如我們不能正常眨眼,像眨眼的次數減少或是不完全眨眼(眨眼的時候眼瞼不能完全閉合),這個時候我們的淚膜破裂會非常快,使眼睛變得干燥。


淚膜“殺手


我們看電腦、電視甚至是玩手機的時候,眨眼的次數明顯減少。據跟蹤統計,一般我們在看視頻終端時,眨眼的次數是每分鐘4~5次,明顯少于正常人交流時的15~20次。所以我們看視頻終端時眼睛會更容易干燥、疲勞。


眼睛重新blingbling~


改善瞬目不良

首先要減少電腦和手機的使用,盡量把它控制在每天不超過4小時。或者是避免連續使用,增加在中間放松和休息的時間 。


長時間使用電腦的時候,最好和電腦保持60厘米以上的距離(約為一臂遠),同時保持視線向下約30度。注意多眨眼,避免角膜長時間暴露。


建議使用手機電腦20分鐘以后,多看6米以外的物體,或者稍微用力眨眼睛約20秒鐘,以保證完全眨眼,避免瞬目不良。


不看,是為了更好地看見


國醫話健康,助您健康快樂每一天!

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