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關于喝水、吃飯和洗頭,多少人都錯了!別讓養生盲點,變成健康絆腳石

來源:河北廣播電視臺冀時客戶端

責編:劉伊寧

時間:2019-11-22 18:56:37

早起一杯水,飯前喝還是飯后喝?

有什么簡單方法讓我們睡得更好?

洗頭發,早晨還是晚上?


三個問題,一條視頻來解答~


早起這杯水,你喝對了嗎?

很多人都堅持早起喝一杯水

希望這杯水能夠幫自己

排毒養顏 降壓降脂

這杯水真有這么大功效么


實際上

晨起這杯水喝錯了

可能成為你健康的絆腳石哦


我們都知道早餐非常重要

它維持了一上午的能量代謝

而晨起一杯水進肚后

它會稀釋胃中的胃酸 消化酶等

不利于很好的降解早餐

從而影響人體的吸收


長此以往

這杯水還沒有到循環系統

就先損傷了消化系統


從中醫角度分析

晨起的時候

是陽氣初升之時

此時人體的陽氣剛剛升起來


這時候喝一杯屬性為寒性的水

無論是熱水 溫水 涼白開

都會損傷人體的脾腎陽氣


日復一日 臨床就會出現

腹脹 腹滿 消化不良

食欲不振 大便粘膩等癥狀


那早晨這杯水該什么時候喝

建議大家飯后半小時喝水

因為早餐后半小時

人體的陽氣已經慢慢升起來了

并且飲食已經充分消化吸收

這個時候就可以正常喝水了

建議大家喝熱水(大于40度的水)


晚餐別太飽,睡得會更好

古人說

早晨吃好 中午吃飽 晚上吃少

可是晚上這頓飯

不少人都吃的非常撐


這樣就為三高

高血壓 高血脂 高血糖

埋下了隱患


另外一方面

吃的特別飽的時候

胃中需要大量的血液

來幫助消化蠕動

這樣大腦就處于

相對缺血的狀態

你就會更想睡覺


可這個時候

睡眠會是淺睡眠 不會深

長此以往

影響人的睡眠質量

睡眠會淺 甚至做夢 甚至做噩夢

影響第二天的生活


這就是古人所說的

胃不和則臥不安

晚上少吃一點

胃和了 睡眠也會更好


啥時候洗頭比較好?

早晨洗頭

就跟早晨運動是一個道理

運動是為了振奮陽氣

往外發汗來提升陽氣

早晨是陽氣需要升發的時候


此時洗頭

一是容易著涼

二是沒吹干的時候出門

很容易著風感冒

所以不建議大家早晨洗頭


此外經常早上洗頭

人多會出現一種陽虛的狀態

不是那種氣血充沛狀態

而是慢慢的面色會萎黃無光

是一種陽氣虛的表現


那該什么時候洗頭呢

建議大家晚飯半小時以后再洗

而且要讓頭發完全干透后再睡覺


國醫話健康,助您健康快樂每一天!


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